當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
再過兩天，2019年11月16日，就是人類首條阿雷西博信息(Arecibo Message)發出45周年紀念日。 首先先介紹一下阿雷西博信息是什麼？ ... 阿雷西博信息 1974年11月6日，美國太空總署從阿雷西博（Areciba）基地曾經對外太空發出一條信息。阿雷西博位於在波多黎各北部海岸，擁有一個地球上最大的望遠鏡，這個望遠鏡設在一個天然的大圓碗狀的巖石洞中，直徑為一千英尺。從阿雷西博發送的這則尋找外星的高級智慧生命的訊息被稱為「阿雷西博訊息」。這則訊息是以高達 20兆瓦廣播信號功率、二進位制數字所構成的代碼，傳遞了人類特質以及地球的重要訊息。並反覆連續播發3分鐘左右。 ... M13球狀星團 「電報」採用了「圖像語言」，它用1679個二進位信息數碼來組成，外星文明收到這一「電報」後，只要依照順序從右到左、從上到下，把這1679個二進位信號排成73列23行，並用白色方塊替代信號「0」，用黑色方塊替代信號「1」，即可獲得這一電信號的圖像語言，進而瞭解其含意。發射的目標是遠在距離地球25,000光年的球狀星團 M13，其中的大力士星座大約包含30萬顆星星。無線電波一去一回需要5萬光年，地球才能收到回信。阿雷西博訊息的故事還沒結束。它後續的發展令人震驚！地球人過了27年之後，2001年8月14日，在英國罕布夏州的奇爾波頓（Chilbolton）小鎮掀起「奇爾波頓麥田圈」的驚濤，這個驚濤的波心酷似來自於外星人。 ... 麥田怪圈信息 在2001年8月14日，英國的麥田上竟然展現酷似外星人的回信！就在奇爾波頓天文臺電波望遠鏡，前方的麥田上，一夕間出現了一個前所未見的、令人無法忽視的奇異麥田圈，在媒體圈也引起騷動。現在人們習慣以「奇爾波頓麥田圈」稱呼之。 ... 麥田怪圈信息 白天裡好似亂七八糟毫無理序的麥田，到了夜幕籠罩時一張清楚的人的臉孔圖案浮現了出來，就好像是印刷的照片一般平整的印在廣大的麥田上。同時麥田上所展現的數據條碼的符號圖案完全相對應於「阿雷西博訊息」的構成，而在細部上展現差異，回應了「阿雷西博訊息」，表現了對方與地球生命、環境的不同之處，更有進一步的「更正錯誤訊息」之處，顯現這麥田圈絕非偶然的無心之作。當年還很少有人知道阿雷西博信息發射，而且光明正大的在天文臺下面，此舉是為了什麼？ ... 對比圖 英國的一位科學家經過仔細研究，卻發現麥田圈的圖像與人類發送的「阿雷西博訊息」共有9處不同。「阿雷西博訊息」圖形在後來出版的書中，均是左右顛倒的反像（印刷造成），而且，書中把表示化學元素「矽」的二進位排列印錯了，然而，麥田圈回應的是正象的圖形，而且把「矽」的錯誤給更正過來。 ... 還有，對方電波望遠鏡的圖形結構卻正是地球科學家們認為在理論上可行，但人類的科技水準目前仍無法實現的。對方通過的裝備和方法將微弱信號不斷轉換增強能量，提高發射功率，這是比人類更高級的智慧生命向人類傳遞的一個信號。「阿雷西博訊息」從上到下依序描述了地球的計算機系統、創造地球生命的主要化學元素、DNA代碼、人體的身高和數量、所在地在於第三行星，最後是電波望遠鏡的素描。「奇爾波頓麥田圈」上的信息，顯示同樣的計算機系統，生命元素則以矽為主而不是碳，他們的DNA比人類多出一個，該外星人和人類的形象類似而有較大的頭部、高約四英尺頭比身體還大，人口有213億，而所擁有的望遠鏡遠比地球上的看似複雜的多，他們住居在恆星系統第3、4、5行星，但是第5顆星球最為特別，外星人的外貌特別像美國1947年羅斯威爾事件的小灰人！也是本文中的重點話題，今天我們來思考一下，為什麼阿雷西博麥田怪圈當中的第5顆行星的體積是第3、4顆行星的3倍呢？我們首先先來看一下這個麥田怪圈的恆星系統。麥田怪圈信息中的恆星只有4個格子，而太陽系有9個格子，我們的恆星系比他們要大個2倍多一點。值得科學家高興的是他們的居住的第一顆行星和我們科學中理解的自然規律是一樣的。在宜居帶上也解釋多來年科學家們一直以來的尋找的方向正確的。下面我們繼續來探索，他們恆星系當中的行星布局。 ... （左）阿雷西博信息和麥田怪圈信息（右） 由於恆星的質量有關，麥田怪圈當中的恆星系統的氣態行星比較少，以下是本文作者腦洞假想，可能怪圈信息中的第5顆恆星是他們生活在行星的衛星上的，第4顆衛星上或者是以居住在4顆衛星以上，如果科學家們與這個恆星系統的布局去尋找這一個外星文明的話，在我們銀河系應該是可以找到的，特別是要注意M13球狀星團，不過要尋找到這個恆星系統還是有很大難度的，畢竟有100萬顆恆星在哪裡！距離地球的距離有25.100光年。在你的腦洞中第五顆行星會是什麼呢？留言交流吧！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/kzBmxMN.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北內湖更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦苗栗恐慌治療中醫推薦台北板橋睡眠障礙中醫治療推薦
苗栗容易頭暈焦慮治療中醫推薦 桃園失眠治療中醫門診 克服心理焦慮症 6個小竅門推薦台北板橋自律神經失調治療中醫推薦ptt 苗栗心悸焦慮中醫推薦 徹夜難眠 女人失眠怎麼辦？台北中山更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 台北內湖肩頸痠痛疲勞中醫推薦 如何應對過度焦慮苗栗心悸治療推薦中醫 桃園八德睡眠障礙中醫治療推薦 你是否患有手機焦慮症桃園龜山容易作夢易醒中醫推薦 台北永和Dcard恐慌治療中醫推薦 男人為啥都認為別人的老婆好
留言列表
