當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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引言：如果一個人長期待在人類的世界中，那麼他就會對自然界的神奇一無所知。當一個人開始了解自然界後，又會被自然界的神奇所折服，因為自然界中存在許多不可思議的生物，有的生物十分龐大，就血管而言就已經能夠容納一個小孩了。 ... 在很多中國人看來，中國人的身高分布似乎存在地域的區別，例如東北地區的人普遍長得比較高大，而生活在熱帶和亞熱帶地區的人和北方人在身高體型上就顯得比較矮小了，這是為什麼呢？影響人體身高的因素多種多樣，如果是從整體水平的角度來講的話，不同地區確實會出現較為明顯的體型差異，而這很可能就是緯度不同導致的。生活在高緯度地區的人受到地球引力的作用小一些，而生活在低維度的人受到地球引力相對來說要大一些。 ... 然而即使居住在再高緯度的地區，人體的生長是存在極限的，目前人類最高的身高都不超過3米。這個規律同樣也適合自然界的生物，地球上所有的生命體的生長都有一個限度，就連地球上體型最大的藍鯨也是如此。但是和其他動物比起來藍鯨實在是太龐大了，成年的藍鯨體重可以達到180多噸，而陸地體型最大的動物是大象，它們的體重最多也在8噸左右。 ... 也許很多人對藍鯨的龐大沒有具體的概念，你可以想像一下一個十歲左右的小孩在藍鯨血管里游泳的場景，就大概清楚這種生物是多麼龐大了。雖然藍鯨是目前世界上最龐大的動物，但它並不是生物史上最龐大的生物。古生物學家們通過研究認為，奪得這個名號的動物應該是一種名為「易碎雙腔龍」的恐龍，從挖掘出來的化石來推算，它們的體重至少在200噸以上，足足比藍鯨還要重20多噸。 ... 實際上地球上的生命也包括植物，所以如果在比較生命體大小的時候也將植物納入討論範圍的話，那麼很多植物的重量要比動物多好幾倍，例如生長在美洲地區的雪曼將軍樹。由於這種樹已經在土壤中紮下很深的根了，所以人類無法直接測量它的質量，而是通過一些間接的方法進行測量和估算。結果顯示，雪曼將軍樹的樹幹就已經超過了1000噸，如果要算上其他部位的話恐怕這個數字會上升到2500噸。 ... 不僅宏觀世界存在大到讓人類目瞪口呆的動植物，微觀世界中也存在許多「巨無霸」。根據微生物學家的研究發現，有一種名為「奧氏蜜環菌」的微生物似乎具備無限繁殖的能力。研究人員通過顯微鏡的觀察發現，一旦這種微生物開始出現了菌絲，那麼用不了多久周圍一定會布滿這種微生物。不僅如此，這些擴散開來的微生物相互之間存在聯繫，進而將整個菌落的面積繼續擴大。 ... 對於奧氏蜜環菌的繁殖能力，曾經有科學家進行了這樣的描述，如果一個星球上出現了這種微生物，而且在沒有外界因素的影響下，它們很快就會「占領」整個星球，由此可見它們的生命力是多麼旺盛。看完了這麼多自然界神奇的生命體，真讓人感嘆道世界之大無奇不有。
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